Тренінг «Help Plus (SH+) – Самодопомога+»

 

У Центральній публічній бібліотеці Охтирської міської ради триває цикл зустрічей у межах програми «Help Plus (SH+) – Самодопомога+» – практичного курсу для дорослих, покликаного допомогти краще розуміти себе, навчитися підтримувати власний емоційний стан та ефективно справлятися зі стресом у повсякденному житті.

Заняття провів психолог Благодійного фонду Première Urgence Internationale Андрій Кузнецов за підтримки Гуманітарний фонд для України (UHF).

Під час чергової зустрічі учасники продовжили опановувати техніки заземлення та вправи на розвиток усвідомленості. Регулярне виконання формує звичку швидше відновлювати внутрішню рівновагу та краще керувати своїми реакціями. Техніки не потребують спеціальних умов – застосовувати їх можна будь-де: вдома, на роботі чи в громадському просторі.

Практичні вправи допомогли присутнім знизити рівень напруги, відчути більше внутрішньої опори та впевненості у власних силах. Учасники мали змогу не лише виконати запропоновані техніки, а й обговорити власний досвід їх застосування, поділитися думками та відчуттями.

Зустріч відбулася у теплій, довірливій атмосфері, що сприяла відкритості та взаємній підтримці. Такі заняття стають важливим ресурсом для відновлення психологічної рівноваги та зміцнення емоційної стійкості.