Тренінг «Help Plus (SH+) – Самодопомога+»

 

У Центральній публічній бібліотеці Охтирської міської ради триває цикл зустрічей у межах програми «Help Plus (SH+) – Самодопомога+» - тренінгового курсу для дорослих, спрямованого на розвиток навичок самопідтримки, емоційної стійкості та подолання стресу.

Заняття проводить психолог Благодійного фонду Première Urgence Internationale Андрій Кузнецов за підтримки Гуманітарного фонду для України (UHF).

Цього разу учасники занурилися у практики заземлення та звільнення від нав’язливих думок. Через прості, але дієві вправи вони вчилися зупиняти потік тривожних роздумів, помічати свої емоції, прислухатися до власних потреб і цінностей. Крок за кроком учасники відновлювали внутрішню рівновагу, сповільнювали темп щоденної метушні та знаходили способи зменшити напругу.

Особливу увагу приділили вмінню ставитися до себе з турботою, прийняттям і допитливістю - важливій навичці, що допомагає краще розуміти себе та підтримувати внутрішній ресурс.

Зустріч пройшла в атмосфері довіри, відкритості та взаємної підтримки. Учасники ділилися власними відчуттями й досвідом та відзначали, що ці техніки допомагають знаходити внутрішню опору навіть у непростих життєвих ситуаціях.

Багато хто підкреслив: інколи достатньо кількох хвилин уважності до себе, щоб відчути спокій, ясність думок і повернути відчуття контролю над власним станом.

Запрошуємо долучатися до наступних зустрічей та зробити ще один крок назустріч власному психологічному благополуччю!

Запис за телефоном: 099 860 61 38