Тренінг «Help Plus (SH+) – Самодопомога+»

 

У Центральній публічній бібліотеці Охтирської міської ради відбувся тренінг «Help Plus (SH+) – Самодопомога+» для дорослих, спрямований на розвиток навичок самодопомоги та ефективного управління стресом. Тренінг провів психолог Благодійного Фонду «PREMIERE URGENCE INTERNATIONALE» Кузнецов Андрій, за підтримки Гуманітарного фонду для України (UHF).  

Під час курсу учасники опанують п’ять ключових навичок самодопомоги які допоможуть впоротися зі стресом. Це заземлення та усвідомлення, звільнення від важких думок, опанування цінностей, та створення внутрішнього простору для прийняття власних емоцій.

Учасники активно ділилися своїми враженнями та пережитими емоціями. Вони говорили про те, як відчували себе під час вправ, які техніки допомогли заспокоїтися і зосередитися, а які викликали найбільше емоцій. Багато хто зазначив, що практики «заземлення» та «допитливого спостереження» допомогли усвідомити почуття, зупинитися у моменті, зняти напругу та стрес, переключитися та отримати приємні емоції від учасників тренінгу.

Загалом обговорення проходило в атмосфері довіри та підтримки, де кожен міг відверто висловити свої думки і отримати зворотний зв’язок.

Попереду ще чотири заняття, група відкрита для усіх охочих. Запис за телефоном  099 860 61 38.