Тренінг «Help Plus (SH+) – Самодопомога+»

У Центральній публічній бібліотеці Охтирської міської ради знову відбулася зустріч у межах програми «Help Plus (SH+) – Самодопомога+». Цей тренінг уже не вперше збирає дорослих, які прагнуть краще зрозуміти себе, навчитися підтримувати внутрішню рівновагу та знаходити опору в непростих життєвих обставинах. Заняття провів психолог Благодійного фонду PREMIERE URGENCE INTERNATIONALE Андрій Кузнецов за підтримки Гуманітарного фонду для України (UHF).

Цього разу учасники крок за кроком знайомилися з п’ятьма базовими навичками самодопомоги, що допомагають впоратися зі стресом і напругою. Через прості, але дієві практики вони вчилися зупинятися в моменті, повертати увагу до себе, відпускати важкі думки, усвідомлювати власні цінності та приймати емоції без осуду.

Тренінг став простором щирого діалогу й особистих відкриттів. Учасники ділилися переживаннями, говорили про власні відчуття під час вправ і помічали, як змінюється внутрішній стан. Багато хто зізнавався, що техніки заземлення та допитливого спостереження допомогли сповільнитися, знизити рівень напруги, відчути спокій і підтримку групи.

Зустріч пройшла в атмосфері довіри, уважності та взаємної підтримки, де кожен мав можливість бути почутим, прийнятим і зробити ще один крок до емоційної стійкості.

Попереду ще чотири заняття, група відкрита для усіх охочих.
Запис за телефоном 099 860 61 38.