Топ-5 порад, як вижити і вціліти під час обстрілів

Це не той «топ-5», який хотілося б писати, але він – один із найважливіших. Знання правил безпеки рятує життя. Під час повітряних тривог, обстрілів, атак дронів чи ракет – саме алгоритм дій може стати вашим щитом.

Проєкт Dovidka.info Центру стратегічних комунікацій разом із профільними державними структурами вже 4 роки створює офіційні та перевірені інструкції з безпеки. Не довіряйте неперевіреним порадам із соцмереж – дійте згідно з фаховими рекомендаціями!

Ось ключові поради, які можуть урятувати життя вам і вашим близьким.

1. Не стійте біля вікон під час тривоги

Шрапнель, уламки, кулі – смертельні навіть без прямого влучання.

Тримайтеся подалі від вікон, не виходьте на балкони.

Дотримуйтесь «правила двох стін» – сховайтеся якнайдалі від зовнішніх конструкцій.

Не знімайте відео ППО. Це – не безпечно і допомагає ворогу!

2. Як врятуватися із палаючої будівлі

Викликайте рятувальників: дайте точну інформацію про місце і стан.

Якщо можливо – вимкніть електрику та газ.

Не користуйтесь ліфтом. Евакуюйтесь сходами.

Якщо шлях заблокований – ущільніть двері, подавайте сигнали: ліхтарик, голос, тканина у вікні.

Дихайте через вологу тканину, повзіть ближче до підлоги.

3. Дії під завалами після обстрілу

Стукайте по трубах, кричіть, блимайте ліхтариком.

Не використовуйте сірники чи запальнички — можливий витік газу.

Не вибирайтесь, якщо не бачите безпечного шляху.

Якщо кінцівку затисло – не звільняйте її без турнікета.

Уникайте переохолодження: утепліть груди, шию, голову, не лягайте на бетон.

4. Підготуйтеся заздалегідь

Знайте розташування найближчого укриття.

Зберіть «тривожну валізу»: документи, аптечка, павербанк, вода, їжа, засоби гігієни, речі для дітей і тварин.

Пройдіть курси з домедичної допомоги.

Майте вдома вогнегасники та вмійте ними користуватись.

5. Піклуйтеся не лише про тіло, а й про психіку

Під час тривоги використовуйте техніки самодопомоги:

«Погляд збоку» – переключення уваги через уяву.

Дихальні вправи: вдих на 2 сек, видих на 5 сек.

Фізичні дотики: обійміть себе, м’яко масажуйте руки чи голову.

Пам’ятайте: найгірше – бути неготовими. Кожен, хто читає ці рядки і діє – збільшує свої шанси на життя.

Поділіться цією інформацією з близькими. Знання – це теж зброя.

Більш детально ознайомитись з матеріалами можна за наступним посиланням:

https://docs.google.com/document/d/1emMPjRoxIxbJI7WOJhDJM0cWcZxi_jldwyuxouYOO_Q/edit?usp=drivesdk.

 

Майстер-клас «Лавандове саше»

У затишному просторі Охтирської центральної публічної бібліотеки відбувся надихаючий майстер-клас з особистісного розвитку, під час якого учасники власноруч створили ароматичні саше з лаванди та отримали естетичне задоволення.

У дружній атмосфері говорили про ресурсність, баланс, позитивне мислення, а лавандові саше стали символом спокою, тепла і турботи про себе. Кожен учасник пішов додому не лише з ароматним сувеніром, а й з новими знаннями та натхненням.

Бібліотека – це не лише про книги, це ще й про підтримку, розвиток і маленькі радощі щоденного життя.

Захід для дітей «Граємо. Малюємо. Відпочиваємо» на тему: «Палітра настрою»

В Охтирській центральній публічній бібліотеці Охтирської міської ради відбувся захід для дітей «Граємо. Малюємо. Відпочиваємо» на тему: «Палітра настрою», з елементами творчості, де діти проявили свій настрій в малюнках.

Ірина ДЕВАДЗЕ, художниця, психолог, арт-терапевт у роботі з дітьми та підлітками провела творчий майстер-клас, малюнок на вільну тему, щоб кожна дитина змогла дати волю своїй уяві.

У теплій та творчій атмосфері діти мали можливість зануритись у світ фантазії та кольору. Кожен юний художник обрав свою тему та створив унікальний малюнок, сповнений емоцій, мрій та уяви.

Малювання на вільну тему допомогло дітям:

розкрити власний внутрішній світ;

виразити себе через мистецтво;

отримати задоволення від творчого процесу.

Наприкінці заходу діти спільно обговорили свої роботи.

Дякуємо всім учасникам за чудовий настрій та неповторні роботи.

Захід проведений в межах проєкту «Фабрика добра та відпочинку» та «Бібліотеки для життя: мережа психоемоційного відновлення», який реалізується спільно з Відокремленим підрозділом ТОВ Червоного Хреста України Охтирським відділенням.

Пізнавальний флешмоб «Зцілення зіллям – традиції та спогади»

Чи знаєте ви, що майже кожна рослина на нашій землі має цілющу силу? Колись наші бабусі й дідусі добре це знали - трави були для них не просто зеленим килимом під ногами, а справжньою аптекою природи. І саме цій багатовіковій мудрості – лікуванню рослинами – була присвячена тепла та душевна зустріч в перший день липня, коли бібліотекарі бібліотеки-філії №1 КЗ «Охтирська публічна бібліотека» Охтирської міської ради знову завітали до відвідувачів КУ «Охтирський міський центр надання соціальних послуг» з пізнавальним флешмобом «Зцілення зіллям – традиції та спогади».

Ще з часів трипільської культури люди використовували силу трав для зміцнення здоров’я, лікування недугів, обрядів та захисту. На Охтирщині ці традиції особливо глибокі – наш край багатий на лікарські рослини: материнка, м’ята, звіробій, календула, деревій, чистотіл, валеріана – кожна з них несе свою енергію і лікувальні властивості.

Протягом віків наші пращури передавали з уст в уста знання про те, як заварювати трави, коли їх збирати, з якими словами сушити. Саме ця частинка нематеріальної культурної спадщини стала головним акцентом заходу - знання про лікарські рослини як засіб не лише для зцілення тіла, а й для єднання поколінь.

Бібліотекарі підготували для учасників цікаву добірку літератури: книги з фітотерапії, енциклопедії лікарських рослин, порадники з народної медицини. Кожен міг узяти до рук томик, дізнатися щось нове або ж пригадати призабуте.

Однією з найактивніших частин флешмобу стала інтелектуальна квіз-гра – вікторина про цілющі рослини. Прості, але пізнавальні запитання з трьома варіантами відповідей викликали жваве обговорення, допомагали пригадати знайомі з дитинства трави й відкривали нові факти. Було приємно бачити, як учасники підтримували один одного, радилися, розповідали власні історії про зцілення та силу природи.

А справжньою родзинкою зустрічі став духмяний кошик цілительки-травниці – з нього кожен учасник по черзі витягував рослинку, називав її та згадував, що вона лікує. Запахи м’яти, чебрецю, ромашки, полину наповнили кімнату, створивши затишну, майже обрядову атмосферу. Це було не просто пізнавально - це було зворушливо: запахи дитинства, голоси бабусь, літні вечори з чашкою трав’яного чаю – усе це оживало в спогадах присутніх.

Захід пройшов у по-справжньому дружній та теплій атмосфері. Учасники сміялися, ділилися досвідом, згадували рецепти зцілення, які в їхніх родинах передавалися з покоління в покоління. Хтось пригадав, як бабуся лікувала настоєм календули, хтось поділився рецептом цілющого чаю від кашлю, а дехто зізнався, що тепер знову захоче зібрати трави влітку – не лише для чаю, а й для душі.

Цей флешмоб став не просто пізнавальним заходом – він став місточком між минулим і сучасністю, між досвідом і новими знаннями, між поколіннями.

Такі зустрічі – це справжня душевна терапія, нагадування про наші корені, традиції, силу природи і людської пам’яті. І не дивно, що відвідувачі територіального центру вже з нетерпінням чекають наступної зустрічі. Адже це не просто захід – це частинка життя, сповнена щирості, тепла і зцілення – як душі, так і тіла.

Пам’ятаймо: усе найкраще – поруч. Варто лише озирнутися до природи і власних традицій.

Захід з психосоціальної підтримки для дітей «Граємо. Малюємо. Відпочиваємо» на тему: «Усвідомлення особистих меж»

В Охтирській центральній публічній бібліотеці Охтирської міської ради відбувся захід з психосоціальної підтримки для дітей «Граємо. Малюємо. Відпочиваємо» на тему: «Усвідомлення особистих меж», який провели волонтери Охтирського відокремленого підрозділу Товариства Червоного Хреста України.

Головним героєм зустрічі стала черепаха – символ спокою, захищеності та мудрості. Діти уявляли себе маленькими черепашками з панциром – надійним захистом, який допомагає почуватися в безпеці. Обговорили, якого кольору міг би бути їхній особистий панцир і від чого він їх захищає – образи, страхи, неприємні слова.

Особливе зацікавлення викликала гра «Черепашка каже: Стоп!» , де діти навчались розпізнавати ситуації, які порушують їхні особисті межі, та реагувати на них впевнено і спокійно.

Наприкінці заходу діти поринули у творчу роботу – зробили власну об’ємну аплікацію «Черепашка», яка символізувала їхню внутрішню силу та здатність захищати себе.

Такі зустрічі допомагають дітям краще розуміти себе, поважати особисті межі – свої та інших, а головне – формують відчуття безпеки поруч із тими, хто готовий підтримати.

Захід проведений в межах проєкту «Фабрика добра та відпочинку» та «Бібліотеки для життя: мережа психоемоційного відновлення», який реалізується спільно з Відокремленим підрозділом ТОВ Червоного Хреста України Охтирським відділенням.