Тренінг «Help Plus (SH+) – Самодопомога+» 🌿

 

У Центральній публічній бібліотеці Охтирської міської ради продовжуються зустрічі в межах програми «Help Plus (SH+) – Самодопомога+», спрямованої на зміцнення емоційної стійкості та розвиток навичок самопідтримки.

Заняття проводить психолог Благодійного фонду Première Urgence Internationale Андрій Кузнецов за підтримки Гуманітарного фонду для України (UHF).

Цього разу учасники працювали над темою вдячності під час вправи «Кому, за що і чому я дякую». У дружній та довірливій атмосфері кожен мав можливість згадати людей, події та життєві моменти, за які відчуває щиру вдячність. Така практика допомагає помічати позитивні сторони життя, зміцнює внутрішні ресурси та сприяє емоційному благополуччю.

Особливу увагу було приділено технікам самомасажу, які допомагають знизити рівень напруги, покращити самопочуття та навчитися дбайливо ставитися до власного фізичного й емоційного стану. Учасники із зацікавленням опановували прості вправи, які можна використовувати у повсякденному житті для відновлення внутрішньої рівноваги.

Зустріч пройшла в атмосфері відкритості, підтримки та взаєморозуміння, подарувавши присутнім корисні інструменти для турботи про себе та гарний настрій.

📞 Запис: 099 860 61 38