Тренінг «Help Plus (SH+) – Самодопомога+» 🌿

 

У Центральній публічній бібліотеці Охтирської міської ради продовжуються зустрічі в межах програми «Help Plus (SH+) – Самодопомога+», спрямованої на зміцнення емоційної стійкості та розвиток навичок самопідтримки.

Заняття проводить психолог Благодійного фонду Première Urgence Internationale Андрій Кузнецов за підтримки Гуманітарного фонду для України (UHF).

Цього разу учасники ознайомилися з практикою «Заземлення» та виконували вправи, спрямовані на відновлення внутрішньої рівноваги й концентрації на теперішньому моменті. У дружній та довірливій атмосфері кожен мав можливість краще відчути власний емоційний стан, навчитися зосереджуватися на своїх відчуттях і знаходити опору в собі.

Практика «Заземлення» допомагає впоратися зі стресом, зменшити тривожність, повернути відчуття спокою та контролю над власними емоціями.

Учасники із зацікавленням опановували прості та дієві техніки, які можна використовувати у повсякденному житті для підтримки психологічного благополуччя та відновлення внутрішнього ресурсу.

Зустріч пройшла в атмосфері відкритості, підтримки та взаєморозуміння, подарувавши присутнім корисні інструменти для турботи про себе та гарний настрій.

📞 Запис: 099 860 61 38