Тренінг «Help Plus (SH+) – Самодопомога+»

 

У Центральній публічній бібліотеці Охтирської міської ради продовжується цикл зустрічей у межах програми «Help Plus (SH+) – Самодопомога+» –  практичного курсу для дорослих, спрямованого на зміцнення психологічної стійкості, розвиток навичок самопідтримки та опанування способів подолання щоденного стресу.

Заняття провів психолог Благодійного фонду Première Urgence Internationale Андрій Кузнецов за підтримки Гуманітарного фонду для України (UHF).

Під час зустрічі учасники продовжили знайомство з техніками заземлення та вправами усвідомленості. Такі практики допомагають краще зосереджуватися на теперішньому моменті, відновлювати внутрішню рівновагу та більш спокійно реагувати на життєві виклики. Важливо, що ці вправи не потребують спеціальних умов і можуть виконуватися у будь-якому місці — вдома, на роботі або під час повсякденних справ.

У ході практичної частини учасники виконували вправи, спрямовані на зниження напруги та зміцнення відчуття внутрішньої опори. Також присутні мали можливість поділитися власними відчуттями, обговорити досвід використання технік та отримати корисні поради від психолога.

Зустріч пройшла у доброзичливій і підтримуючій атмосфері, де кожен відчував себе почутим і зрозумілим. Подібні заняття стають важливим кроком на шляху до емоційної рівноваги, самопідтримки та психологічного відновлення.